R4nd0m99的博客🏥为什么健康最值得投资
type
status
date
slug
summary
tags
category
icon
password
先看中国患病人数最多的几大慢性疾病有哪些：
心血管疾病（主要是高血压），糖尿病，慢性肾衰病……
这些病的患病人数都以E为单位的，但是造成这些病的原因其实都很简单，无非是饮食和运动。
这也说明一个问题，人们越来越不注意饮食和运动。
先说饮食结构：
高油、高糖、高盐，无论哪个都是对身体有害的。
但对中国人来说，情况最为严重的那得是高盐。
当世界卫生组织将每日盐摄入量标准定为5克时，中国居民平均摄入量却高达13.51克，这种"舌尖上的狂欢"正悄然透支着国民健康。
高盐是引发高血压的关键原因之一，早在高中体检的时候我就发现血压偏高，现在才开始思考是不是吃的太咸了。
以我在大学食堂里近一年的观察，绝大多数菜品都太咸了。
目前我认为最可行的解决办法只有一个：
少点一份菜。
再说运动：
我认为运动是投资自己绝佳的手段，尤其是跑步这种可以定量分析的运动。
每一次跑量的增加都是我对未来健康的一次定投。
我在Apple Watch上置顶了一个跑量追踪小组件，数字慢慢增长，复利悄然发生。
跑步让我多活五年，但多出来的那五年时间我都在跑步，值吗？
值，值爆了。
跑步让我以更加健康的身体应对人生的挑战，享受人生其余的时光。
我认为健康的身体在未来将会是一个奢侈品。
随着生产力的高度发展以及老龄化的加速，未来年轻人基本都能拿到一份不错的薪水。
财富慢慢积累，身体却越来越糟糕。
以我们这一代大学生为例，身体素质的数据一届不如一届，很难想象这是未来社会的主流劳动力。
想在未来达到平均以上的身体素质其实很简单，开始运动，什么时候都不晚，只要比你同学早就可以了。
运动是最强大的复利，健康是最值得的投资品
Prev
为什么我决定不买车
Next
7/21 上海
Loading...