R4nd0m99的博客🔬我的一个微习惯
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《原子习惯》的作者在书中提到过一个故事。
英国自行车队通过改善无数个1%的细节从而在环法赛中从倒数逆袭成为赢家。
生活中也有无数个百分之一等待改善，但是如果只让我做一件事，我会选择：
不带手机上床睡觉
这一小小的举动所蕴含的复利效应是惊人的。
众所周知在暗光环境下使用手机是加重散光的主要原因。
现在绝大多数手机的屏幕都采用OLED，其PWM调光策略注定了它在暗光环境下会对人眼造成极大的伤害。
抛开各路厂家对手机的护眼营销不谈，再高频率的PWM都比不上DC，类DC更是扯蛋，OLED有与生俱来的劣根性，miniled的时代终将到来。
所以我认为真正的护眼是干脆别玩手机。
手机对睡眠的影响也是不容小觑的。
屏幕发出的光线会通过影响褪黑素分泌从而影响人体昼夜节律。
睡眠占据了人类一生中三分之一的时间，今天的八小时要是没睡好，就等于荒废了明天的十六个小时。
综上所述，坚持不带手机上床你会得到 良好的视力健康 + 良好的夜间睡眠。
这两项无论放在任何群体之中都是吊打同龄人的存在，尤其是东大年轻人。
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